오메가3 비타민D 루테인 효소 콜라겐 유산균 중복 복용 가능한가요?
영양제를 먹어볼까 해서 생전 처음으로 이것저것 보면서 저에게 꼭 필요한 것들만 골랐다고 생각했는데도 뭔가 많네요..
한꺼번에 먹어도 될지 궁금하고 혹시 시간대를 나눠야 한다면 어떻게 복용하는게 효율적일지 알려주세요!
혹시 그리고 저 중에 빼도 괜찮은 영양제가 있는지 그리고 향후 마그네슘과 달맞이꽃 종자유를 추가하려고 하는데 괜찮을지 문의 드려요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
같이 복용 가능합니다. 한꺼번에 드셔도 됩니다만 보통 위장에 부담된다고 그렇게까지는 안드십니다. 유산균은 아침 공복에, 나머지는 식후로 아점저 아무때나 나누시면 되겠습니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
드셔도 괜찮은 영양제들입니다.
그리고 빼도 되는 영양제는 본인의 증상에따라 달라집니다.
본인이 필요없는 증상이 있다면 당연히 그에 해당하는 영양제도 빼도 됩니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
1. 오메가3, 비타민D, 루테인, 효소, 콜라겐, 유산균은 모두 함께 복용하셔도 됩니다.
유산균은 아침공복 또는 자기전
나머지는 식후에 복용하시면 됩니다.
2. 마그네슘과 달맞이꽃 종자유를 추가로 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제의 경우 권장량 드시면 크게 문제되지 않습니다. 다만 원하는 효능과 몸상태를 말씀해주시면 맞춤영양제 추천이 가능합니다.
2. 공복 : 효소, 유산균, 콜라겐
3. 식후 : 나머지 영양제
아침/저녁 크게 상관 없이 공복/식후정도만 지켜서 드시면 됩니다.
개인적으로 콜라겐은 흡수 잘 안돼서 추천드리진 않습니다. 여기에 달맞이꽃종자유/마그네슘 추가해서 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
루테인은 50대 이후 나타나는 황반변성을 예방하기위해 먹는 영양제이니 나중에 추가하시면됩니다. 달맞이꽃종자유도 보통 갱년기증상이나 여성질환 완화목적으로 먹구요. 다른 영양제는 드셔도됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제를 복용하시는 이유와 지금 불편한 증상이 있는지에 따라 달라질 수 있지만,
유산균 / 비타민D / 오메가3는 일단 기본적으로 복용하시는 걸 권장드리며
유산균은 아침식전 공복에 복용
비타민D / 오메가3 는 점심 or 저녁 식후에 복용을 권장합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3 비타민D 루테인 효소 콜라겐 유산균 문의주신 제품들은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지는 않기에 함께 복용이 가능하며 복용시에 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이병열 약사입니다.
루테인, 효소, 콜라겐, 마그네슘, 달맞이꽃종자유은 평소에 부족한 증상이 나타나면 드셔도되지만 꼭 먹어야하는 영양제는 아니기에 빼도됩니다. 오메가3, 비타민D는 아침이나 저녁 식후에 드시고 유산균은 자기전에 드세요.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 말씀하신 영양제는 모두 함께 복용이 가능합니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
콜라겐의 경우 500달톤 이상의 제품은 경구흡수가 거의 되지 않으므로 의미가 없겠으며, 효소 제품 또한 개인적으로는 복용 실익이 없다고 판단됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3, 비타민D, 루테인, 효소, 콜라겐, 유산균은 동시에 드셔도 괜찮습니다. 평소에 식사량이 많거나 소화가 잘 안되는 경우에는 효소를 추천드리는데 그렇지 않다면 빼셔도됩니다. 루테인도 지금 나이에는 안드셔도됩니다.
나중에 마그네슘과 달맞이꽃종자유를 추가하셔도됩니다만 달맞이꽃종자유은 갱년기증상완화에 좋으니 지금은 필요없습니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
무방합니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
오메가3 비타민D 루테인 효소 콜라겐 유산균 중복 복용 가능한가요?예 아래처럼 드세요
공복 - 유산균
아침식후 - 비타민d 효소 루테인
저녁식후 - 오메가3 콜라겐
향후 마그네슘과 달맞이꽃 종자유를 추가하려고 하는데 괜찮을지 문의 드려요!
- 예 마그네슘 달맞이꽃 종자유 저녁 식후에 드세요
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
오메가3 비타민D 루테인 효소 콜라겐 유산균중복복용이 가능합니다.
식후로 복용하시는 것이 위장장애를 줄일 수 있을 것으로 보입니다.
아침 식후가 좋겠습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제라는 것은 본인이 필요에 의해 드시면 됩니다. 따라서 모두 다 같이 드셔도 됩니다. 한꺼번에 드셔도 되고 나눠 드셔도 되고 이는 질문자님이 선택입니다. 다만 영양제라는 것은 꾸준히 드셔야하므로 꾸준히 드실 수 있는 방향으로 결정하는 것이 좋습니다. 향후 마그네슘 및 달맞이꽃 종자유도 같이 복용해도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
