자는도중에 다리에 쥐가 너무 자주 옵니다..ㅜ

전에 서서일하는 직종을 오랬동안 일해서 그런지 밤에 잠자다가 다리에 쥐가 너무 자주올라와서 고통스럽네요.. 운동을 좀 하면 개선이 될까요?? 간단한 운동 추천해주세요