안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
끈기가 없어지고 기력이 딸리는 것은 기허증에 해당됩니다.
술 담배, 스트레스, 수면 부족, 식습관, 운동 부족, 불규칙한 생활습관 등 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.
보약을 먹는 것 보다 우선적으로 이러한 것들을 생활에서 줄이거나 없애야 합니다.
일주일에 최소 두 세 차례 이상의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
규칙적인 식사를 하며 영양가가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
적당한 수면이 도움이 되며. 금연, 음주 줄이기, 일광욕, 반신욕 등의 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
전반적인 도움은 한의사에게 진료를 받아서 체질에 맞는 보약을 드셔 보시는 것이 제일 좋습니다.
