밥을 먹을 때 반찬을 더 많이 먹고 밥을 적게 먹는 것이 좋을까요?

밥을 먹을 때 흰쌀밥은 조금 적게 먹고 부족한 영양은 반찬류로 채우는 것이 건강에는 더 좋을까요?

아니면 밥을 많이 먹고 반찬을 적게 먹는 것이 더 좋을까요?