밥과 반찬의 비율 궁금합니다.

Question

평소에 흰쌀밥 반의 반공기 정도에 반찬은 밥 먹는 것 2배~3배 정도 먹는데 영양 부분에서 괜찮은건가요? 건강에 해가되는 식습관은 아닌지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

밥의 양의 2배정도를 반찬으로 먹는것은 너무 좋은 식단구성입니다.

다만 반찬은 가급적 나물 반찬 또는 육류와 해산물로 구성되는것을 추천해드립니다.