평소에 흰쌀밥 반의 반공기 정도에 반찬은 밥 먹는 것 2배~3배 정도 먹는데 영양 부분에서 괜찮은건가요? 건강에 해가되는 식습관은 아닌지 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
밥의 양의 2배정도를 반찬으로 먹는것은 너무 좋은 식단구성입니다.
다만 반찬은 가급적 나물 반찬 또는 육류와 해산물로 구성되는것을 추천해드립니다.
