밥 먹을 때 반찬은 몇 종류를 먹는게 좋나요?

제가 평소에 밥을 먹을 때 반찬을 두 종류만 먹는데요 그런데 남들이 너무 적다고 말은 하던데 보통은 밥을 먹을 때 몇 종류의 반찬을 먹어야 하는 건가요?