요즘 혈당 수치 때문에 고민이 좀 있는데요. 혈당을 안정시키는 데 도움이 되는 음식이 무엇인지 알고 싶습니다. 특히, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 음식이면 좋을 것 같네요. 그리고 혹시 특정 음식을 섭취하면서 주의해야 할 점이 있다면 그것에 대해서도 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당분이 많이 함유되어있는 식품 섭취를 주의하시고
혈당을 안정시키는데 도움을 주는 식품에는 계란, 견과류 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혈당이 높을 시면 탄수화물 드시는 것도 굉장히 선택을 많이 하셔야 됩니다 일반 식을 드실때 현미밥이나 잡곡밥 귀리 밥 같이 되어 있는 것을 드시는 것이 혈당을 덜 올리게 하는 효과가 있습니다.
