건강관리
밤늦게 야식을 먹으면 몸에 좋지않을까요??
안녕하세요 밤늦게 야식을 먹는 사람들이 많은데요 밤늦게 먹는다면 어떠한 점이 좋지 않은지 궁금합니다 다음날 출근하지 안는날이면 야식을 먹게 되는군요
2개의 답변이 있어요!
밤 늦게 야식은 흔한 현상이지만, 건강을 크게 해칠 수 있는 위험한 습관 중 하나입니다.
숙면을 방해하고 피로를 누적시키며 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다. 또한 체중 증가와 비만 위험을 증가시키며, 위장 장애와 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 심혈관 질환 위험을 높이고, 다음날 활동 저하와 정신적 문제를 초래할 수 있습니다.
따라서, 건강한 식습관을 위해 규칙적인 식사, 적당한 운동, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리, 충분한 수면이 필요합니다.
안녕하세요
밥을 늦게 먹거나 야식을 먹게되면 숙면에 영향을 미쳐 수면의 질을 낮추며
소화기간강에도 악영향을 미치게되어 좋지않습니다