백소정 사바온소바 칼로리어느정도인가요?

Question

다이어트중인데 백소정에서 외식을 하게돼서요ㅠ

사바온소바는 칼로리몇이구 칼로리낮은 메뉴있나요?

먹고 1시간 걸을건데 괜찮을까요?

Answer 1

백소정 사바온소바의 정확한 칼로리는 약 527kcal이며, 이는 메뉴의 주재료인 고등어와 면, 국물 등에 따라 달라질 수 있습니다. 

사바온소바의 칼로리와 구성

• 칼로리: 필라이즈 앱의 1인분(400g) 영양 성분 정보에 따르면, 사바온소바의 칼로리는 약 527kcal입니다.

• 영양 성분: 탄수화물 80g, 단백질 18g, 지방 15g을 포함하고 있으며, 이는 고등어와 깊은 맛을 내는 국물, 그리고 소바면이 더해져 형성된 열량입니다. 

백소정의 메뉴 중 칼로리가 상대적으로 낮은 메뉴는 다음과 같습니다.

• 냉소바: 1회 제공량(200g) 기준 약 407kcal로, 사바온소바보다 칼로리가 낮습니다. 고등어 튀김이나 무거운 국물 재료가 없어 더 가볍게 즐길 수 있습니다.

• 등심카츠: 1인분(150g) 기준 약 425kcal로, 튀김 메뉴지만 냉소바 다음으로 낮은 칼로리를 기록합니다. 튀김옷과 기름을 최대한 덜어내고 섭취한다면 칼로리를 더 낮출 수 있습니다. 

식사 후 1시간 걷기는 매우 좋은 습관입니다.

특히 소바처럼 탄수화물 위주의 식사를 한 뒤 가볍게 걸으면 혈당이 급격히 오르는 것을 막고, 소화를 돕는 효과가 있습니다. 

Answer 2

안녕하세요. 100소정의 사바온 소바는 1인분 기종 약 650cal 입니다. 이 메뉴는 고등어 지방과 소박 면의 탄수화물이 함께 들어 있어서 포만감이 돋고 단백질도 꽤 풍부한 편입니다. 다이어트 중이라면 나트륨과 지방 함량을 고려해 보시는 것이 좋을 듯합니다