집에서 음식을 거의 하지 않고 있습니다.
거즘 배달음식 아니면, 밖에서 외식으로 식사를 해결하고 있는데
다이어트를 하려면 식단을 어떻게 해야 할까요.
간단한 방법이 없을가요.
요리에는 소질이 없어서요
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
감자와 계란, 당근, 오이 샐러드
참치야채샐럿과 바게트
치즈옥수수야채계란찜
잡곡밥멸치덮밥
오믈라이스
뼈없는 삼치구이와 현미밥과 콩나물국
야채계란말이와 잡곡밥과 사과
이런 식단이 있습니다. 참고 하시기 바랍니다
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