배달음식을 달고 사는 1인가구가 먹을 수 있는 건강한 식단 추천 부탁해요
인스턴트와 배달음식을 줄이려고 하는데 어떤 음식으로 대체하는게 좋을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 도시락이라 샐러드를 생각하기쉬우나,
집에서 간단한 조리가 가능하다면 반찬가게를 이용하면서,
밥은 잡곡밥으로 만들어서 먹는것부터 시작해보세요.
