안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.
단백질은 우리 몸에서 근육, 피부, 모발 등을 형성하는 기본 구성 요소 중 하나입니다. 따라서 단백질을 먹는 것은 근육을 성장시키고 유지하는 데 매우 중요합니다.
근육 성장에는 단백질의 아미노산이 중요한 역할을 합니다. 아미노산은 근육 세포를 구성하는 단백질의 구성 요소이기 때문입니다. 먹은 단백질은 소화 과정을 거쳐 아미노산으로 분해되고, 이 아미노산들이 근육 세포로 전달됩니다.
또한, 근육을 붙이는 것은 근력 훈련과 밀접한 관련이 있습니다. 근력 훈련을 하면 근육 섬유가 손상되고, 이에 따라 아미노산을 포함한 단백질이 필요하게 됩니다. 따라서 단백질 섭취는 근육 성장을 위해 중요합니다.