허리가 안좋을때 오래 누워있는 것은 안좋나요

가끔 허리가 아픕니다. 오래 앉아있다보니 아픈데, 누워서 많이 쉬는 것이 도움 되는지 궁금합니다.

오히려 안좋다면 많이 움직여야하는지 궁금해요