약·영양제
영양제 조합 복용시간 좀 알려주시겠어요?
성별
여성
나이대
24
기저질환
흡연중 불면증 설사 변비 여드름
비타민B - 닥터스베스트 B 컴플렉스 위드 쿼트라플릭
비타민D - 캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민D3 2000iu
비타민C - 캘리포니아 골드 뉴트리션 골드C비타민C 1000mg
칼슘 - 닥터스베스트 칼슘 본 메이커 컴플렉스
감마리놀레산 - 뉴트라 라이프 감마리놀레산 보라지유
콜라겐 - 에버콜라겐 인앤업 플러스
coQ10 - 닥터스베스트 coQ10 100mg 바이오페린
오메가3 - 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (1055mg)
유산균 - 캘리포니아 골드 뉴트리션 락토비프 프로바이오틱스 300억
이렇게 먹고있고 복용시간은 일단 제가 임의로 짜봤는데
아침식전 (오전9시30분) - 유산균
아침식후 (오전10시30분) - Q10 오메가3 비타민B 칼슘
비타민D
점심식후 (오후3시) - 비타민C 콜라겐
저녁식후 (오후8시30분) - 감마리놀레산 오메가3
자기전 (오후9시30분) - 칼슘
이렇게 짜보았습니다. 이거 말고 더 좋은 조합이나 더 효과가 극대화되는 시간대,조합 으로 알려주세요!
영양제를 처음 먹어봐서 잘 모르겠습니다 ㅜㅜ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 올바르게 잘 복용하고 있기에 그대로 복용을 하면 되며, 만약 위장이 약한 경우에는 칼슘을 자기전에 복용시 위장에 자극감을 줄수 있기에 저녁식후로 변경하여 복용하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^