영양제 복용시간 좀 알려주세요!!!

Question

유한양행 비타민C 1000

제로우 판토텐산 B5

점심: 비타민C 2정, 오메가3 1정 ,코큐텐 1정 ,글루타치온 1정 ,판토텐산b5 1정

저녁: 비타민C 2알, 마그네슘 2정

이렇게 먹고있는데 비타민B 는 아침 공복에 먹는게 나을가요 점심먹고 먹는게 나을까요?

비타민 B는 아직 먹고 있진 않은데 먹으려구 합니다

영양제 최적의 복용시간좀 알려주세요~! 글루타치온이랑 비타민b군은 아침 공복에 먹으라는 말이 있어서요

그리고 추가적으로 먹으면 좋을 영양제 있으면 추천좀 해주세요!
고지혈증 있고,두드러기가 가끔 나는 체질 입니다ㅠ

병원가서 피검사를 했는데 염증수치가 높게 나왔고 고지혈증 나왔습니다. 혈관이 약해진건지, 두드러기 체질로 변한건지 잘 모르겠네요. 그 외 검사결과는 별 이상은 없었습니다.

혈관 관련 질환이 있는건지는 잘 모르겠습니다.

박호현 · Accepted Answer

안녕하세요. 박호현 약사입니다.비타민 B군은 위장장애 예방을 위해서라도 점심 식후를 권해드리며 글루타치온은 공복에 복용하시는게 좋습니다. 추가로 복용하신다면 유산균을 추가해서 복용하시는걸 권해드립니다.답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김상우 약사입니다.비타민B군과 글루타치온은 아침 공복에, 오메가3·코큐텐·판토텐산은 점심 식후에, 마그네슘과 비타민C는 저녁 식후 복용이 좋습니다. 위가 예민하다면 글루타치온은 식후로 조정하세요. 고지혈증과 염증 관리엔 비타민D3+K2, MSM, 나이아신 등의 추가 섭취도 고려할 수 있습니다. 염증 수치가 높다면 식이조절과 함께 항산화 중심 영양제를 지속적으로 복용하는 것이 도움이 됩니다. 감사합니다.