비타민 제품 추천 및 복용시간, 복용량이 궁금해요

Question

나이

32

성별

남성

복용중인 약

기저질환

ㅇ 멀티: Life Extension, 투 퍼 데이 종합비타민, 캡슐 120정

ㅇ 유산균: California Gold Nutrition, LactoBif 프로바이오틱스, 300억 CFU, 베지 캡슐 60정

ㅇ 오메가3: Sports Research, 피쉬 오일, 트리플 스트렝스, 1,250mg, 소프트젤 90정

ㅇ 마그네슘: Doctor's Best, 100% 킬레이트화 고흡수 마그네슘, 100mg, 240정

ㅇ 비타민D: California Gold Nutrition, 비타민D3, 125mcg(5,000IU), 피쉬 젤라틴 소프트젤 90정

ㅇ SAT: Thorne, S.A.T., 캡슐 60정

* 비타민D는 3개월 후 1,000~2,000으로 변경 예정

아침: 식사x, 공복 유산균 1정
점심: 멀티2알, 오메가, 마그네슘,비타민D, SAT 1알씩

이렇게 복용해도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아침, 점심에 그렇게 드셔도 괜찮아요.

점심 영양제는 밥먹고 바로 먹어야 흡수율이 높아요.

마그네슘은 저녁에 드시면 잠이 잘와서 마그네슘만 저녁식후에 드셔도 좋구요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

저녁에도 영양제를 챙겨먹을 수 있다면 마그네슘, 비타민D는 저녁식후에 복용하면 더 좋습니다.

나머지는 지금처럼 유지하면됩니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 그렇게 복용하셔도 괜찮습니다. 멀티는 가능하면 점심저녁을 나눠드시는게 더 좋긴하고요.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침: 식사x, 공복 유산균 1정
점심: 멀티2알, 오메가, 마그네슘,비타민D, SAT 1알씩

현재 문의주신 대로 복용을 하시면 되며, 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 복용가능합니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 5

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

시간적으로는 그렇게 복용하셔도 괜찮습니다. 마그네슘의 경우는 저녁에 복용하시는게 더 나을지도 모르겠습니다.

그리고 식전/식후에 따라 그 흡수율 차이가 나는 영양제가 있습니다. 오메가3 / 비타민D / 마그네슘 / SAT의 경우 식후 복용을 추천합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

현재 복용하시는 영양제로 충분하고 복용법도 문제가 되지 ㅇ낳습니다.

점심에 복용하는 양이 많다보니 위장장애가 있을 수 있습니다.

점심 : 멀티비타민 / 마그네슘 / 비타민D

저녁 : 오메가3 / SAT

위와 같이 나누어 복용하시는 것도 고려해보시길 바랍니다.