척추측만증 다이어트 할 때 줄넘기 하면 안되나요?

Question

성별

남성

나이대

21

제가 약 2달 전부터 체중감량을 위해 다이어트로

줄넘기를 하고 식단 조절을 하고 있는데요.

하루에 약 1000개 넘게하고, 달리기와 싸이클도 하고있었습니다. 그런데 제가 척추측만증이 군대 신검에서 공익(4급)이 나올 정도지만 살면서 딱히 허리가 아프거나 이런 다이어트를 하면서 하게된 줄넘기를 하면서도 크게 아픈적이 없었는데, 이게 인터넷에 찾아보니 줄넘기같이 점프관련된 유산소운동이

척추측만증에 안 좋다는 사실에 대해 알게되었습니다. 그래서 제가 이제 무슨 유산소운동으로 다이어트를 해야할지 고민이되어 여쭈어봅니다.

저는 웬만하면 줄넘기를 할 수 있으면 하고싶습니다.

체중은 5~6kg 정도 빠진 것 같습니다.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

줄넘기와 같은 고출력의 점프 운동은 척추에 부하를 줄 수 있으며, 척추측만증과 관련된 통증이나 이상 증상을 악화시킬 수 있습니다

부담을 주지 않는 수영이나 자전거타기등 다른 종류의 유산소운동을 선택하시는 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

척추에 충격을 주는 운동이 좋은 것은 아니지요. 아플 수 있으니깐요. 가급적 척추에 무리가 되지 않는 운동을 해 보시면 좋습니다. 걷기, 수영도 괜찮을 것 같은데요.