안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
나이가 들면서 신체에 일어나는 다양한 변화가 있겠지만 그 중 대표적인 것인 근육 소실입니다. 우리가 젊었을때는 먹어도 살이 안찌다가 나이가 들면서 살이 찌는 이유가 근육 소실에 따른 기초대사량 감소가 가장 대표적인 원인입니다. 따라서 단백질이 지속적으로 소실되기 때문에 단백질 섭취와 함께 운동을 통하여 우리 몸의 근육을 유지해줄 필요가 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
나이가 들 수록 근육량이 줄어들게 됩니다. 또한 치아 상태가 좋지 않으면서 부드러운 음식만 드시다 보니 단백질 섭취는 상태적으로 줄어들게 되지요. 그러므로 단백질을 충분한 양만 큼 섭취하는 것이 근손실을 예방할 수 있는 좋은 식습관입니다. 물론 닭가슴살이 아니더라도 콩, 두부, 우유와 같은 식물성 단백질로 섭취하는 것도 좋습니다.