등산이나 산책을 하다보면 올라갈때는 별 무리가 없는데, 하산하는 내려오는 과정에서 무픔에 통증을 느끼곤 합니다.
보통 내려올때는 무릎에 무리가 가기때문에 피하라고 하는데, 그렇다고 차를 타고 내려올수도 없는 상황이라서요.
지그재그로 내려온다던가 옆으로 내려온다 던가하는 무릎에 무리를 주지않는 보법같은것이 있을까요?
