취미·여가활동
등산하고 내려올때 무릎이 아픕니다?
보통 등산을 할때 올라갈때는 괜찮은데 내려올때 무릎이 아파서 가다서다를 반복하게 되던데요...혹시 내려올때 어떻게 해야 무릎에 무리를 덜 줄까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산스틱을 이용해서 하산하시면 체중의 부하를 줄일수 있어서 내려올때 무릎이 덜 아픕니다 ^^
안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 등산하고 무릎이 아프시면 재활치료를 최대한 빠르게 받으시고 등산을 하시면 좋겠습니다
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
무릎보호대를 추천드립니다. 하산할때는 무릎에 하중이 실리기 때문에 무리가 많이 갑니다. 이때 무릎보호대를 착용해주면 무릎을 보호해주어서 좋습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산에서 내려올 때는 무릎보호대를 착용하고 등산 스틱을 이용하시면 무릎 부담에 완화를 줄 수 있어 좋습니다.
안녕하세요. 넉넉한기린210입니다.우선, 등산은하지 마시고 치료를 받으세요.어느정도 좋아지시면 무릎보호대 차고 등산스틱 꼭 사용하셔야 합니다.그래야 무릎에 무리가 덜갑니다