고민상담
운동을 안좋아하는데 남자 초보자가 시작할 근력운동 추천해주세요.
운동을 좋아하지 않아서 근력 운동은 팔굽혀펴기만 조금씩 하고 있는데 근력도 좋아지고 하체운동도 집에서 도움이 되는 운동으로 추천해주세요.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 끈질긴파리179입니다.
철봉 추천드리겠습니다.
처음에는 한개 하는 것도 버거울수도 있습니다.
하지만 꾸준히 하신다면 한개도 가볍게 하실수 있을겁니다.
중요한 것은 한개를 하더라도 좋은 자세, 안정적인 자세로 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 집에서 홈트레이닝으로 할 수 있는.하체밸렌스 운동은 스쿼트가 단연 최고입니다. 그리고 푸쉬업 외에 턱걸이봉을 설치해서 턱걸이를 병행하시면 근력 향상에 많이 도움이 되실겁니다
안녕하세요. 화려한파리224입니다.
예쁜여자 강사선생님이 계시는 필라테스 다니시면 운동에 관심갖지않을까요.여친도 같이 운동하시구요
안녕하세요. 후련한앵무새26입니다.
정말 뻔한 답이지만 팔굽혀펴기와 스쿼트 턱걸이를 추천합니다 팔굽혀펴기는 전신운동으로 많은 운동 분야에서 기초 체력 키우는데 사용하 고 있습니다
안녕하세요. 말쑥한문어242입니다.
초보자에게는 처음에
상체는 딥스가 좋은거같구요
하체는 런지 위주로 많이해주시고
ab슬라이더로 무릎꿇은자세로 해보세요
안녕하세요. 스티븐제라드입니다.
팔굽혀펴기와
철봉으로 턱걸이로 시작하길 추천드립니다
갯수힘닿는데까지만해보고 하나씩 늘여가면됩니다