피곤하고 기운없을때 좋은 식단이 있나요?

Question

날이 갑자기 더워져서 그런지 자꾸 피곤하고 하루종일 일할때 기운도없고 무기력하고 지칩니다.

어떤 식단으로 챙겨먹어야 몸에 활기를 좀 줄수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

몸이 피곤하고 기운이 없을 때는 몸을 보신 할 수 있는 음식을 드시는 것이 좋은데 타우린이 많이 들어간 낙지나 쭈꾸미같은것도 좋으며

단백질이 많이 들어가 있는 추어탕이나 장어탕도 피로회복에 좋습니다.