건강관리
몸이 축 처지고 기운이 없어요 날씨 탓 일까요?
요즈음 너무 기운이 없어요 나름 새벽운동도 하고 영양제도 잘 챙겨 먹으며 하루 삼시세끼 잘챙겨 먹고 있는데 몸이 무기력 합니다 날씨 때문일까요? 기력회복을 위해 어떤 식단이 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
몸이 축 처지고 기운이 없다면, 날씨 때문일 수도 있으며,
기력회복을 위해서는 식단 관리가 필요할 수 있습니다.
고단백 음식: 고단백 음식은 우리 몸의 에너지를 생성하는 데 도움이 됩니다. 고단백 음식에는 육류, 생선, 계란, 콩류 등이 있습니다.
탄수화물: 탄수화물은 우리 몸의 에너지를 공급하는 주요 영양소입니다. 탄수화물은 곡류, 과일, 채소 등에 많이 함유되어 있습니다.
비타민과 미네랄: 비타민과 미네랄은 우리 몸의 신진대사를 촉진하고, 에너지를 생성하는 데 도움이 됩니다. 비타민과 미네랄은 신선한 과일, 채소, 곡류 등에 많이 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
여름철 무더위에 기력을 잃기쉽습니다. 기력을 보충할수있는 장어 백숙 전복 등의 식재료를 활용하여 요리를 해보세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요즘 날씨가 너무 더워서 기력이 없습니다. 수분도 부족하기도 하구요
단백질이 많은 음식을 드시는것이 좋습니다.
장어탕이나 추어탕 그리고 문어나 전복이 있는 해물탕도 좋을것 같습니다.