몸이 축 처지고 기운이 없어요 날씨 탓 일까요?

Question

요즈음 너무 기운이 없어요 나름 새벽운동도 하고 영양제도 잘 챙겨 먹으며 하루 삼시세끼 잘챙겨 먹고 있는데 몸이 무기력 합니다 날씨 때문일까요? 기력회복을 위해 어떤 식단이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요.

몸이 축 처지고 기운이 없다면, 날씨 때문일 수도 있으며,

기력회복을 위해서는 식단 관리가 필요할 수 있습니다.

고단백 음식: 고단백 음식은 우리 몸의 에너지를 생성하는 데 도움이 됩니다. 고단백 음식에는 육류, 생선, 계란, 콩류 등이 있습니다.

탄수화물: 탄수화물은 우리 몸의 에너지를 공급하는 주요 영양소입니다. 탄수화물은 곡류, 과일, 채소 등에 많이 함유되어 있습니다.

비타민과 미네랄: 비타민과 미네랄은 우리 몸의 신진대사를 촉진하고, 에너지를 생성하는 데 도움이 됩니다. 비타민과 미네랄은 신선한 과일, 채소, 곡류 등에 많이 함유되어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

여름철 무더위에 기력을 잃기쉽습니다. 기력을 보충할수있는 장어 백숙 전복 등의 식재료를 활용하여 요리를 해보세요

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요즘 날씨가 너무 더워서 기력이 없습니다. 수분도 부족하기도 하구요

단백질이 많은 음식을 드시는것이 좋습니다.

장어탕이나 추어탕 그리고 문어나 전복이 있는 해물탕도 좋을것 같습니다.