퇴근하고 집에오면 잠들기 싫어요 어떻게 해야할까요?
일하고 집에오면 해야하는것들도 많지만 더 늦장부리고 잘준비도 더 늦게해서 취침시간이 더 늦어지게 되는것 같아요.. 지인을 만나거나 하는건 아닌데도 회사 집만 다니는데도 잠드는 시간이 점점 늦어져서 고민이에요!ㅜ
안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.
물론 퇴근후에 자기가 하고 싶은것을 하면서 다 내려놓고 쉬는시간도 매우 중요합니다.
하지만 그시간을 일정시간 정해서 가지시고 나머지 시간을 운동이나 독서로 채워가보시라고
권해 드리고 싶습니다.
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
무엇보다 본인의 의지가 가장 중요한것 같습니다 본인이생활패턴을 바꾸지 않는 이상 평소 생활에서도 만성피로같은 무기력한 일상이 반복될꺼 같습니다 마음 먹고 활기찬 패턴을 한번 가지려 노력해보세요
안녕하세요. 정직한제비85입니다.
저도 그럴때가 많은데요
퇴근하고 집에 있으면 오롯이 나만의 시간이 생기니까
뭔지모르게 편안해지고 그 시간이 너무 좋은것 같아요
아마도 직장에서 여러 사람들과 바쁘게 지내시나봐요
혼자서 있으면 아무것도 안하고 tv나 휴대폰을 하는데
그 시간이 너무 좋더라고요
그러다 늦게자고 다음날 피곤하고...
그래서 전 밖에나가 걷거나 달리기를 합니다
한번 땀흘리고 따듯한 물에 샤워하면 잠이 잘 옵니다
tv나 휴대폰은 하지마시고 적적하면 음악을 작게 틀어나요
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
생각이 많아서 그런것 아닐까요?
일이 머리에서 떠나지 않을수도
있고요. 방에서 할수있는 스트레칭
땀이 좀 날때까지 해보면 어떨까요?
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
요즘 세상에는 즐길거리, 볼거리가 너무나 많은 것 같습니다.
하루종일 해도 질리거나 부족하지가 않으니 말이죠.
게으름을 부리는게 점점 심해지신다면 만약 내가 일을 하지 않게 되었을때는 어떻게 될까라고 상상해보면 좀 더 부지런해지지 않을까 합니다.
안녕하세요. 저도 그랬는데 그럼 다음날 너무 힘들더라구요. 그래서 전 체력 소모를위해 건강을위해 유산소운동을 병행한 중량운동을 함께해줍니다 진짜 잠이 스르륵 와서 처음엔 놀랏어요
