합성비타민 천연비타민 차이점은 멀까요?

Question

약국에서 멀티비타민 비타민c  비타민d를 사서 복용하고 있어요천연인지 합성인지 생각안하고 먹었는데오늘 방송에서 천연이 낫다고 합니다어떻게 구별하나요전문가님들의 답문 항상 감사합니다

침착한태양새164 · Accepted Answer

안녕하세요. 변종석 약사입니다.합성비타민은 말 그대로 공장에서 합성하여 고함량을 넣을 수 있게 한 거고천연비타민은 천연식물에서 추출한 것으로 높은 흡수율이 특징입니다항상 천연이 나은건 아닙니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

전인배 약사 · Answer

안녕하세요. 전인배 약사입니다.결론부터 말씀드리면 천연비타민이 더욱 낫다고 할 수는 없습니다. 말그대로 천연상태에 비타민을 추출한 것으로 천연상태에 포함된 다른 어떤 불순물이나 물질이 들어있는 지 알 수가 없기 때문에 무조건 천연비타민이 합성비타민보다 좋다고 하는 건 아니라고 생각합니다.감사합니다 :)

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.합성비타민이나 천연비타민 아무거나 먹어도 전혀 상관 없으며, 합성비타민이 가격이 저렴하고 고함량 들어있으니 합성비타민 권유드립니다.합성비타민의 경우 화학약품이라는 편견이 있어서 거부적일 수 있으나, 최근에는 화학물질 잔여물이 거의 0에 가깝기 때문에 걱정하지 않아도 됩니다.오히려 천연비타민의 경우 추출하는 과정에서 불순물 섞일 수 있습니다.천연비타민인 경우 영양제 상자에 천연/식물성이라고 적혀있습니다.

정주수 약사 · Answer

안녕하세요. 정주수 약사입니다.합성 비타민 보다 천연 비타민이 더 좋다 라는 것은 잘못된 정보라고 생각됩니다. 합성 비타민과 천연 비타민은 각각의 장점, 단점이 명확하기 때문에 어느 것이 더 좋다 안좋다를 말할 수 없을 뿐 아니라, 천연 비타민이 더 우월하다는 근거 또한 없습니다.합성 비타민의 경우 장점은 그 함량에 있습니다. 각각의 비타민 성분이 에너지 생성, 피로회복 및 활력 등에 도움을 줄 수 있도록 천연 비타민 대비 함량이 높게 들어가 있으므로 그 효과가 좋은 편입니다. 그리고 합성이니 몸에 좋지 않을까 생각들을 많이 하시지만 여러 연구들을 통해서 합성비타민의 안전성 또한 인정받았습니다.그에 비해 천연 비타민은  과일, 채소, 곡물 등으로부터 성분을 추출하는데, 그 성분을 추출하는 과정에서 비타민만 정확하게 나오는 것이 아니라 여러 항산화제들이 같이 함유되며, 위장 장애와 같은 부작용이 적고, 흡수율이 좋다는 장점이 있지만, 제품에 함유된 비타민의 함량은 매우 적은 편입니다. 흡수율이 좋다고 하더라도 합성 비타민에 비하면 적은 편이며, 천연이라는 이유로 가격대도 높은 편입니다.합성 비타민과 천연 비타민은 어느 것이 더 좋다고 말할 수 없으며, 본인이 피로회복, 에너지 생성 등에 확실한 효과를 얻고 싶다면 고함량의 합성 비타민으로 복용하시는 것이 좋겠고, 그러한 목적 보다는 일일 권장섭취량 만큼만 복용하면서 결핍 등을 방지할 또는 좋지 않은 식이 습관으로 부족한 부분만 채우면 된다는 목적이면서 합성 제품을 복용하기 싫으시다면 천연 비타민을 선택하시면 되겠습니다. "천연" 이 무조건 더 좋다는 일종의 마케팅, 상술에 주의하시기 바랍니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 박희재 약사입니다.비타민C와 비타민D는 천연이니 합성이니 의미가 없습니다.나머지 비타민은 같은 용량이라면 천연이 합성보다 더 좋습니다. 천연이 흡수율도 좋고 천연에는 비타민뿐 아니라 다양한 파이토케미컬들도 들어있기 때문입니다. 파이토케미컬은 항산화 효과 및 비타민의 흡수와 생체이용률까지 향상시킵니다. 천연비타민의 경우 천연이라고 표시를 합니다. 아무 표시가 없는 비타민은 다 합성비타민으로 보시면 됩니다.천연비타민도 단점은 있는데  일단 값이 비쌉니다. 순도도 낮아 알약의 갯수를 많이 먹어야 되기도 합니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.천연이 더 비쌉니다.다만 비타민C 의 대부분은 합성으로 저렴하게 유통된다고 합니다.천연의 경우 활성도가 더 높은 것으로 알려져 있습니다.하지만 큰 차이는 없습니다.

김민세 약사 · Answer

안녕하세요. 김민세약사입니다.천연 비타민은 곡물, 채소, 생선 등 천연 소재에 함유된 비타민을 추출하고 정제하는 기술을 이용해 만든 비타민제이다. 반면 합성 비타민은 원유를 정제하는 과정에서 부산물로 얻어지는 화합물을 원료로 한다. 즉, 천연에 존재하는 성분과 동일한 분자 구조로 화학적 합성을 통해 만든다. 흔히 알고 있는 비타민C의 원료인 아스코르빈산은 대부분 옥수수 녹말과 옥수수당에 발효공정을 가한 뒤 휘발성 화합물을 첨가해 생산된다. 비타민E의 경우는 필름을 만드는 유화과정에서 생기는 부산물을 정제해 생산한다.분자식이 같은 합성 비타민과 천연 비타민은 완전히 똑같은 것일까? 결론부터 말하자면 아니다. 합성 비타민은 합성하는 과정에서 분자식과 같지만 천연에 존재하지 않는 새로운 구조가 소량 생성되는 것으로 알려졌다. 이 새로운 구조는 비타민의 본래 효능을 떨어트리기도 하고, 알레르기 등의 부작용을 일으킬 가능성도 있다.천연 비타민은 그 자체가 흡수율이 높고, 부작용이 없다.출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2010/02/11/2010021101155.html

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.합성 비타민과 천연비타민은 효능에서는 큰 차이가 없습니다. 다만 천연비타민은 함량을 고용량으로 만드는 것이 불가능하지만 합성 비타민은 인위적으로 고용량을 만들 수가 있습니다. 대부분 비타민 B9 계열을 제외하고는 합성 비타민과 천연비타민에 큰 차이가 없습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다. 합성 비타민과 천연비타민의 효능차이는 크게 있지 않습니다. 효능효과가 검증되어 나온 일반의약품으로 나온 비타민이 건강기능식품으로 나온 제품에 비해 효과가 좋으며 꾸준히 복용하시기에는 알약을 권장드립니다.감사합니다.^^