당뇨환자는 평상시에 어떤 음식만 안 먹으면 당조절도 쉽고 합병증을 예방할 수 있나요?

Question

제가 나이가 들면서 당 수치가 올라가고 또 가족력도 있습니다.

가끔 심하게 당이 당길 때가 있고 안 먹으면 기운이 없고 손이 떨리더라구요.

그래서 빵가게를 지나가다가 빵집에서 빵을 세 봉지나 먹고 집에 들어간 적이 있습니다.

평상시에 늘 조심해야 한다고 생각하면 관리하다가 한번에 무너지는데 빵과 떡 이런 거

안 먹는 습관이 중요한가요?

Answer 1

당뇨환자는 혈당 조절을 위해 정제된 탄수화물과 당분이 높은 음식, 특히 빵과 떡 같은 고당질 식품을 피하는 것이 중요하며, 대신 식이섬유가 풍부한 채소, 통곡물, 단백질이 포함된 균형 잡힌 식사를 통하여 혈당을 안정적으로 유지하고, 간식으로는 견과류나 저당 과일을 선택하여 기운이 떨어질 때에도 건강하게 에너지를 보충하는 습관을 기르는 것이 합병증 예방에 도움이 될 수 있습니다.