빵을 많이 먹어도 당뇨가 생길수있나요?

Question

보통에 체격이고 몸이 아픈곳은 없는데요제가 유독 빵을 좋아해서 많이 먹거든요^^;;빵을 많이 먹어도 당뇨병이 생길수있나요?

이정은 · Accepted Answer

빵은 주로 탄수화물로 구성되어 있어, 과도하게 섭취할 경우 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다. 특히 정제된 밀가루로 만든 빵은 혈당 지수가 높아 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

따라서, 적절한 양을 유지하고 통곡물 빵이나 섬유질이 풍부한 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 건강을 위해 다양한 식품을 포함한 식단을 고려하는 것이 좋습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.흰밀가루로 제조한 빵의 경우 식이섬유가 부족하며 혈당을 빠르게 올릴 수 있기떄문에 장기적으로 과도하게 섭취한다면 당뇨의 가능성을 높일 수 있습니다.

식습관·식이요법