단백질을 먹으면 어떤 변화가 있나요

Question

가슴살을 갈아서 물이랑 같이 먹는걸 소살의 내용속에서 읽었었는데

하루에 단백질을 600g을 먹고 운동을 하면 어떤 변화가 있나요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

근력 유지 및 근력 성장에 단백질이 도움이되므로 근력운동과 병행시 근육성장에 도움을 줄수있습니다