안녕하세요
아몬드를 좋아하는 사람인데요
평상시 아몬드를 즐겨먹습니다
하루에 10~20알정도 먹는게 맞는걸로알고있는데
더 먹게 되더라구요
혹시 많이 먹게되면 안좋은점과 멏알정도가 좋은지
문의드립니다
안녕하세요. 세련된가재248입니다.
28g정도로 대략 20-25알 정도의 양인데요
꼬소하니 맛있어 과하게 섭취할때가 많죠 ㅋ
주의하시고 염분이 함유된 아몬드는 애초에 피하는게 좋습니다
안녕하세요. 케이란입니다.
아몬드는 몸에 좋은 견과류지만 칼로리가 높은편이라 하루 20알 이하로 먹는게 건강에 좋다고 합니다~
안녕하세요. 운좋은기린104입니다. 한줌 정도를 추천드립니다. 너무 많이먹으면 손해인게 배는 고픈데 아몬드 열량때문에 오히려 더 살이 찔수있습니다
안녕하세요. 백곰이입니다.
아몬드는 하루 20알 내외로 먹는게 좋습니다. 너무 많이 먹게되면 설사를 유발할수도 있는 부작용이있어요
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
아몬드는 하루에 20알 이상 먹어도 크게 문제가 되지는 않는다고 합니다
그렇기 때문에 먹고 싶은 만큼 먹어도 무방하다고 하니 크게 걱정을 안하셔도 될것 같스빈다.
안녕하세요. 어린꾀꼬리150입니다.
건강한 다욧을 베이스로 한다면
하루 약 30알 또는 200kcal 기준이 좋고요
이는 한 번이 아니라
하루 3회 정도로 나눠서 1회 10알 정도가
식단 구성에 적합하다는 판단을 합니다
