비타민 B와 비타민 D를 보충 할수 있는 식단은?
비타민B와 비타민D가 부족해요.
입안에 구내염이 자주나요.
영양제를 섭취하지 않고 어떤 식단을 꾸려서 먹으면 이런 비타민을 보충할 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
구내염이 생긴가는것은 말씀하신것 처럼 비타민B가 부족해서 그럴수 있습니다.
신선한 채소나 과일이 좋으며
토마토와 가지 계란이나 유제품 같은것도도움이 됩니다.
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