공복에 유산소가 진짜 효과가 좋은가요?

공복에 유산소 운동을 하면 살빼는데 진짜 도움이 많이 된다는 말을 많이 들었는데

막상 요새는 굳이 공복에 유산소가 아니라도 그렇게 차이가 없다고도 하던데 뭐가 맞는 말인가요?