요즘 우울하고 기운이 없는데 어떻게 해야지 우울하고 기운없는 상태로부터 벗어날수있을까요?
매일 1시간씩 산책을 하기도하고 웃으려고 노력을하는데 도움이 안되네요.
저도 우울증을 겪어봤습니다 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상인거 같습니다 장기적 관점으로 가족단위로 자주 나들이 가거나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 효과가 미미하면 전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다
안녕하세요. 신통한원앙133입니다.
노래 들어보시는건 어떠세요?
신나는 노래를 찾아서 기분전환 할 수도 있고, 슬픈 노래를 듣고 후련해질 수도 있어요.
좋아하는 노래를 찾으면 스스로에 대해서 더 알아가는 느낌이라 뿌듯하거든요.
혹시 노래 추천이 필요하시다면 몇 곡 추천해드릴게요!
작성자님도 이런 소소한 행복을 느껴보시고 우울한 감정에서 벗어나셨으면 좋겠습니다!
안녕하세요. 용감한줄나비27입니다.
애써 웃으려고 노력할 필요는 없어보여요. 내 맘이 지금 이렀구나 제 3자입장에서 바라보면서 쓰다듬어주시면 어떨까요?
내가 뭘할때 가장 맘 편하고 설레고 즐거운지, 하나하나 경험해가면서 찾아보세요. 분명 하나는 있을거예요.
