L 아르기닌 - 먹어도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

40

안녕하세요.

40세 남성 약간 비만.

다이어트 중(식단)입니다.

헬스 기구 운동하면, 아르기닌 먹으면 좋다하여

L아르기닌 1000mg 구매 했습니다.

부상으로 인해,

운동은,

실내자전거 20~30분

공원 2km 정도 걷기(30분 소요)

정도 합니다.

이럴 때도 아르기닌 먹을 가치가 있나요.

아님,

몇달후 몸이 회복되고 헬스기구운동 까지 나두길 추천하는지요.

비용은 상관 없는데,

저 정도 운동하는데 먹을 가치가 있는지 궁금합니다.

참고로

(성생활은 아예 없음)

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아르기닌은 혈액순환을 좋게해주어 운동 전 미리 복용하면 좋은 영양제입니다.

복용하실거라면 5,000mg에 맞춰서 복용하시길 바랍니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

간단한 운동을 하시더라도 아르기닌을 복용하실 수 있습니다.

아르기닌은 아미노산의 일종으로 운동 효율도 높여주고 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.

피로회복제로도 복용하시는 영양소이기에 복용해보시길 바랍니다.

다만 고함량 아르기닌이 위장장애를 일으키기도하니 주의하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요.

L 아르기닌 복용에 관한 질문을 주셔습니다. L 아르기닌은 에너지대사, 혈행개선 등을 돕기위해 복용 할 수 있습니다. 부담이 안된다면 운동 전에 복용하므로써 운동 효율을 올리는데 도움을 줄 수 있겠습니다. 고강도의 운동을 안해서 필요 없다고 느껴지신다면 놔두셨다가 드셔도 상관 없겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

꼭 운동때 펌핑이나 퍼포먼서 목적 뿐만이 아니라 활력이나 간에서 요소회로 돕는 효과도 있기 때문에 복용 하셔도 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아르기닌 복용시 혈관을 확장하여 운동시 발생하는 활성산소를 제거하고, 혈행개선에 도움을 줄수 있기에 복용을 하는 것을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 6

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

아르기닌은 꼭 운동을 하는 분들만 부스터 목적으로 드시는 것이 아니라, 간단한 유산소를 하는 분들도 복용하시면 도움이 될 수 있습니다

혈관을 확장시켜 근육으로 흐르는 혈류량을 증가시켜주기 때문에, 간단한 운동을 하시더라도 더욱 효과적으로 하실 수 있으며 피로회복이나 근육 성장에도 도움이 될 수 있습니다

1000mg 정도라면 그렇게 높은 편의 용량도 아니라서 부담없이 드셔도 괜찮을 것으로 보입니다

Answer 7

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

운동능력을 좋게 하기위해 아르기닌을 드셔도 괜찮아요.

1000mg로는 약하기때문에 3000~5000mg정도로 높여서 드시는게 좋아요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.