걷기 운동으로 실제 다이어트가 가능한가요?

Question

하정우가 어느 프로그램에서 걷기운동만으로 다이어트를 했다고 한 것을 봤습니다.

그래서 궁금한 것이 진짜로 걷기운동만 해서 실제 다이어트가 가능한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

유산소운동에 효과가 있는 걷기운동을 적절히 한다면

체중감량 및 다이어트에 도움이 될 것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

걷기 운동은 유산소 운동의 대표적으로 지방 연소에 효과적입니다. 특히 내장지방을 줄이는데 탁월한 효과를 보입니다. 이는 혈액 속 지방 농도와 인슐린 민감도를 조절하여 복부 비만 해소에도 긍정적인 영향을 줍니다.