유산균을 먹을때 언제먹는게 효과적인가요?

요즘 건강을 생각해서 유산균을 먹으려고 생각중입니다. 인터넷 찾아보니 사람들마다 유산균 먹는 시간때가 다르던데, 유산균은 하루중에 언제 먹는게 효과가 좋나요?