요요현상 없이 다이어트 성공 몸무게 유지하는 방법 알려주세요.
요요현상 없이 다이어트 성공 몸무게 유지하는 방법 알려주세요.
이번에 몸무게가 정상으로 돌아왔는데 늘 요요현상 때문에 겁이 나네요.
요요현상 방지 꿀팁 좀 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소우주입니다.
다이어트를 성공해 목표 체중을 달성한 후에도 운동을 멈추지 않고 꾸준히 운동 및 일정한 칼로리 섭취량을 유지하셔야 체중을 지속하실 수 있습니다.
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
식단으로만 뺀다면, 요요현상이 올수밖에없습니다. 운동을 병행해주셔야 하고
유산소운동만하는게 아니라 웨이트를 해서 근력을 길러두셔야합니다.