제가 불면증 때문에 수면패턴이 이상해졌습니다.
새벽4시쯤에 자고 아침 7시 쯤 일어나서 9시부터 12시 까지 외부활동을 하다가 집에와서 다시 1시쯤에 자서 5시쯤 일어납니다. 보통 8시간이 적절한 수면시간이라고 하는데 저처럼 이렇게 밤에3시간 낮에4시간 정도 나눠서 수면을 취해도 문제가 없는 건가요??
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
수면은 한번에 잘 때 7 시간 정도를 자주는게 좋습니다
나눠자도 크게 나쁠것은 없지만 중간에 소모하는 에너지가 있기 때문에
