수면을 띄엄 띄엄 하는데 괜찮은가요?

하루에 8시간은 자는데 문제는 깊은 수면으로 자는게 아니라 띄엄띄엄 수면을 하고있습니다 어제는 새벽에 3시간자고

저녁에 5시간자고 오늘은 새벽에 2시간자고 점심에 1시간정도 잤습니다 불규칙한 수면생활패턴인데 2~3시간 자고 깨면

자보려고 노력해보지만 잠이 안옵니다.. 그래서 아침 점심 생활하다가 저녁떄 쯤 잠이 오고 결국 맨날 이 리듬이 그대로 가는데

이 패턴이면 건강에 무리가 가나요? 그리고 패턴이 꼬이더라도 운동은 하고싶은데 무산소운동은 무리가 가서 피해야 된다면

런닝머신같은 유산소 운동은 괜찮을가요?