생활
잠을 쪼개서 건강에 이상이 없을까요?
제가 불면증이 있어서 잠을 잘때 2시간자고 일어나고 1시간자고 일어나고 3시간자고 일어나고 이렇게 자다깨다 자다깨다를 반복하는데 결과적으로 6~7시간 정도 자는데 건강에 이상이 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
잠을 한번에 자지 못한다면 일단 수면의 질이 낮아져서 깊은 수면을 취하지 못할 확률이 높습니다.
결과적으로는 몸이 수면을 제대로 취하지 못해서 회복을 하지 못하고 피곤함을 느껴서 건강에 이상이 생길수 있습니다.
안녕하세요. 디스맨-Q847입니다.
잠깐 깨서 정신 각성이 덜 된 상태라면 괜찮습니다. 근데 완전히 깨어버리면 문제가 될 수 있죠. 깊은 수면이 어려워지기 때문입니다.
스스로 잠이 부족하여 피곤함을 느끼지 않으시면 큰 문제는 없어보입니다.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.잠을 잘 청하지 못하는 것은 수면의 질을 저하시키는 원리이므로 적당량의 수면을 취하여야 건강에 이상 없지요.