치매예방에좋은 음식은 어떤게있을까요?

Question

안녕하세요

치매는진짜 가족들도힘들고

본인도힘들고

누구나 걸릴수있는 거잖아요

미리예방하는것도

나쁘지않은데

치매에좋은음식은 뭐가있을까요?

Answer 1

비타민 C와 비타민 E 오메가-3 등이 들어가있는 음식이 치매예방에 좋고요

올리브 오일 , 참치 , 연어 , 고등어 , 호박 , 통밀 , 버터 , 마늘 , 조개 , 홍화씨

특히 견과류를 자주 드시는게 치매예방에 정말 좋다고 하니

아침에 견과류만 한줌씩 드셔도 좋겠습니다.