상처를 너무 쉽게 받아 우울한 1인입니다.
멘탈이 너무 약해 저를 향해 조금만 공격적으로 이야기하면 마음의 상처를 너무 깊게 받아
하루종일 우울해하는 타입입니다.
강한 멘탈을 가지고 싶은데 어떻게 하면 될까요??
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고래인형입니다.
저도 멘탈이 약한편이라
경험담을 말씀드리자면
운동을 하시는게 좋아요
저는 효과 있었던게
운동을 하니까
밤에 지쳐서 잘자고
규칙적인 생활패턴으로
어느정도 돌아오니까
정신도 나아지구요
운동할때 운동루틴이나
몇분 지났는지에만 집중하다보니
누군가한태 상처받은 말 자체가
생각이 잘 안나게 되요
그리고 매일해보니까
몸이 조금씩 좋아지는게 느껴져서
내 몸, 자신도 조금씩 좋아지고
그러다보니
자존감도 꽤 나아지고
내 생활에 포커스를 두다보니
다른사람이 뭐라고 하든
덜 신경쓰게 되더라구요
참고로
처음부터 어려운 운동말고
가볍게 쉬운것부터
시작하시면 좋습니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 상처를 주는 사람에 대해서 깊게 생각하실 필요가 없어요 그 사람이 옳은게 아닙니다 그 사람은 그냥 다른 사람이라고 생각하세요
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 남의 평가에 흔들리지마시고 남한테 기대하지도 마세요. 나 자신을 스스로 좋은 사람으로 평가하면서 자존감 높이는 훈련을 하시는 걸 추천드려요!