아침식사는 꼭 하는 게 좋은 건가요?????

Question

아침 점심 저녁 삼시 세끼 를 다 먹는 사람 이 있잖아 요 근데 아침 에 는 아침을 안먹 고 더 자는 사람도 있는 데 아침을 꼭 먹는 게 좋은 건가요?

Answer 1

아침식사는 에너지 공급, 신진대사 촉진, 집중력과 기분 개선, 체중 관리, 영양소 섭취 등의 여러 건강상의 이점을 제공하지만, 개인의 식습관과 신체 상태에 따라 필요여부가 다를 수 있습니다. 아침을 먹으면 혈당 안정과 포만감 유지에 도움을 줄 수 있고, 체중 관리에도 유리하지만, 간헐적 단식을 하는 등 일부 사람들에게는 아침을 거르는 것이 더 적합할 수 있습니다. 따라서, 개인 상황에 맞게 아침식사를 조절하는 것이 중요하며, 필요 시에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.