사진으로만 보면 전반적으로 균형 잡힌 훌륭한 식사입니다.
저지방 치즈나 플레인 그릭 요거트는 소량 섭취하셔도 대부분 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만 개인마다 다르므로 담당 주치의께 상담 후 결정하는 것이 안전합니다.
붉은 육류는 줄이는 것이 좋지만 계란, 생선, 두부를 잘 활용하고 계시고 가금류도 가끔 챙겨 드시는 것도 좋습니다.
식사 패턴도 무난합니다만 아점과 저녁 음식 비중을 7:3정도나 6:4정도로 맞춰보시는 것을 추천드립니다. 혹시라도 철분, 아연, 비타민B12 등이 부족하지 않도록 주의하시길 바랍니다. 필요시 멀티비타민으로 보충을 고려하셔도 좋습니다. 여름이 지나면 가을에 야외 활동과 햇볕을 통해 비타민D 보충도 좋습니다.
건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^