아침운동으로 할만한 운동은 뭐가있을까요?

Question

안녕하세요 아침에 일찍 일어나서 운동을 하려고 하는데요 어떤 운동을 하면 좋을지 고민이 되어 질문드립다 30분에서 1시간정도요! 걷기나 러닝 말구

Answer 1

아침에는 스트레칭에 좀 더 투자하는것이 좋겠습니다. 아무래도 아침시간에 급작스런 운동은 몸에서 준비가 안되서 부담이 될수도 있고 그러다보면 관절에도 무리가 될수있습니다.

Answer 2

요즘 날씨좋으니 조깅이나 등산추천드려요

등산이 특히 좋더라고요

지루하지도않고 체력 기르는데도 효과좋고

정신건강에도 좋아요

Answer 3

조깅, 플랭크, 줄넘기, 폼롤러로 근육 풀어주기 등을 하면 좋을 것 같고 요즘에는 다양한 운동영상이 있어 도움을 받을 수 있어요..

Answer 4

아침엔 헬스를 하시거나 런닝 해보시는게 어떨까요? 아침에 운동하면 몸이 풀리고 가볍고 하루 건강한 마음으로 시작 할수 있습니당.

Answer 5

아침운동은 과격하지 않고 편안한 자세로 할수있는 요가나 스트레칭을 추천드립니다.

몸이 덜 풀린 상태이기 때문에 과격한 운동은 피하시는게 좋습니다.