혈중 콜레스테롤 관리하려면, 어떻게 해야 하나요?~

Question

혈중 콜레스테롤 관리하려면, 어떻게 해야 하나요?~ 계란, 새우, 꽃게 등도 자주 먹으면 안 좋나요?~ 나쁜 콜레스테롤 줄이는 야채는 무엇인가요?~

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우리몸에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 줄이기 위해서는 불포화지방산 섭취를 늘리고 포화지방 섭취를 줄여야합니다