핸드폰을 손에 달고 살고 있습니다. 인터넷 검색, 영상 시청, 게임등..
핸드폰이 손에 없음 불안할정도로 심한데요.
핸드폰 중독을 해결을 하고싶은데 어떻게 하면 좋을가요?
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
핸드폰에 있는 게임을 지우시고 저녁에는 핸드폰을 두고 산책을 하시는 연습을 하시면 좋을 듯 합니다.
시작이 반이라고 도전해보세요.
안녕하세요. 침착한바다꿩172입니다.저도 똑같은 고민이 있어서요 저는 휴대폰을 다른방에 두고 50분 공부하고 잠깐 확인용으로 하고있어요 처음엔 어려운데 익숙해지면 좋아요
시간 알람 설정을 해 놓으시고 정해진 시간 만큼만 핸드폰을 사용해보세요.
예를 들어 30분 알람 설정을 해 놓으신 뒤 알람이 울리면 잠시 5분만 이라도 핸드폰을 손에서 내려놓는 것입니다.
핸드폰과 분리되는 훈련을 하다 보면 핸드폰 사용 시간을 줄이실 수 있을 것입니다.
