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운동할때 이온 음료 얼마 정도 먹어야 하나요?

성별

남성

나이대

44

기저질환

없음

복용중인 약

없음

배드민턴 운동할때 포카리 음료 2L이상 먹고 있는데

너무 많이 먹는것 같아서 물어봐요?

땀을 계속 흘리면 계속 먹어도 되나요???

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