건강관리
이온음료를 너무많이 마시면 살이찔까요?
이온음료를 너무많이 마시면 살이찔까요?
운동하고나면 이온음료가 땡겨서 자주 마시는편인데요
너무 물대신 먹는수준으로 많이마신다거나 하면 몸에 안좋을까요 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
모든건 음료안에 들어있는 당 성분때문입니다
설탕의 과다섭취로 인해
문제가 발생할수있으니 과량섭취를 제한합니다
이온음료의 과다 섭취는 체내의 혈액 농도를 저하시키고 신장에 부담을 줍니다. 이온음료가 수분과 체액을 조절해주긴 하지만 운동을 하지 않고 마시면 오히려 몸 속 염분이나 나트륨의 비율이 올라가기 때문인데요. 물 대신이라고 생각해서 목이 마를 때마다 이온음료를 마셨다면 자제해야 합니다.