안녕하세요. 정직한왕나비76입니다.
낮은 경사면 쪽 스틱은 길게 하고
짧은 스틱은 높은 면 지지에 사용한다.
1) 왼발이 디딜 위치에 왼손 스틱을 찍는다.
2) 왼발을 딛고 왼손 스틱에 체중을 실어 걸어간다.
스틱은 하중을 분산시키고
관절의 부상을 예방하는 것 이외에
미끄럽거나 불안정한 지형에서 균형 잡는 것을 도와준다.
등산용 스틱은 하나만으로 효과를 얻을 수 있지만
기본적으로 양손에 하나씩 사용하는 것이 좋다.
단순히 하체의 부담을 덜어줘서가 아니라
스틱을 이용한 보행이
팔과 다리 등 몸전체를 유기적으로 사용하는 결과로
고른 운동효과를 얻을 수 있다.
