등산시 올바른 스틱 사용방법은??

Question

등산시 스틱을 올바르게 사용하는 방법이 있을까요?

예를 들어서 스틱을 어디만큼 들어서 이동시 어디에 힘을 줘야하는지 그리고 노면이 미끄러울때 어떻게 해야하는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

등산스틱 길이는 팔꿈치각도

90도가 좋으며 앞으로 나갈때는

뒤로 밀듯이 가면됩니다.

하산할때는 길이를 조금 늘려주세요.

Answer 2

안녕하세요. 정직한왕나비76입니다.

낮은 경사면 쪽 스틱은 길게 하고

짧은 스틱은 높은 면 지지에 사용한다.

1) 왼발이 디딜 위치에 왼손 스틱을 찍는다.

2) 왼발을 딛고 왼손 스틱에 체중을 실어 걸어간다.

스틱은 하중을 분산시키고

관절의 부상을 예방하는 것 이외에

미끄럽거나 불안정한 지형에서 균형 잡는 것을 도와준다.

등산용 스틱은 하나만으로 효과를 얻을 수 있지만

기본적으로 양손에 하나씩 사용하는 것이 좋다.

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단순히 하체의 부담을 덜어줘서가 아니라

스틱을 이용한 보행이

팔과 다리 등 몸전체를 유기적으로 사용하는 결과로

고른 운동효과를 얻을 수 있다.