거북목을 개선해주는 교정운동방법은 어떤것들이 있나요?

10대떄부터 생긴 거북목이 이제는 나이가 들면서 목에 통증이 오기 시작해서 불편한 상황입니다.

거북목을 하루에 꾸준히 교정운동으로 개선해보려고 하는데 어떤 교정방법이 있나요?